admin

admin

5 tipov ako zvládať stres pomocou meditácie

Stres sa stal bežnou súčasťou nášho každodenného života. Jeho zvládanie je kľúčové pre to, aby sme boli zdraví ako fyzicky, tak aj psychicky. Je dôležité naučiť sa efektívne bojovať so stresom. To nám môže pomôcť lepšie sa sústrediť, zlepšiť výkonnosť…

Neviem zaspať – aké dýchanie použiť

Čím je dýchanie dôležité pre spánok Význam dýchania pre kvalitu spánku Dýchacie techniky sú jedným z kľúčových prvkov pre dobrý spánok. Umožňujú nám relaxovať, uvoľniť nahromadený stres a napätie, zlepšujú kvalitu spánku a pomáhajú nám zaspať rýchlejšie. Keď sa naučíme…

Ako si nájsť čas na meditáciu v bežnom živote?

Nájsť si čas na meditáciu v každodennom živote môže byť výzvou, ale s týmito tipmi a stratégiami môžete úspešne zaradiť meditáciu do svojej rutiny. Pamätajte, že dôležitá je pravidelnosť a kvalita meditácie, nie dĺžka. Buďte trpezliví, prispôsobiví a neustále sa učte, ako lepšie integrovať meditáciu do svojho života.

Prečo začať nosiť barefoot | 5 benefitov

Nosenie barefoot topánok má značnú kopu benefitov. Keď sa nám narodili deti, vedela som, že nechcem ich malé vyvíjajúce sa nôžky natlačiť do tvrdých, neohybných topánok alebo ich doma nútiť nosiť papuče. Sami sme najradšej bosí a ak ak to…

Meditácia: Čo to je a ako začať?

Úvod Meditácia je dnes čoraz populárnejšou praktikou, ktorá sa stáva súčasťou života mnohých ľudí. Ale čo presne je meditácia a ako začať s meditovaním? Poďme sa pozrieť na jej výhody a praktické rady, ako ju zaradiť do svojho bežného života.…

Prečo je ranná meditácia taká dôležitá?

Často počujeme frázu: „Začnite svoj deň správne!“ Môže to byť v súvislosti s raňajkami, cvičením, naťahovaním sa, žurnalingom, pohárom teplej vody s citrónom, dýchacími cvičeniami.. Ale, čo ak každé ráno vstávame s tým istým nastavením. Dobré raňajky náš deň nezmenia,…

Čo je to holistický spôsob života?

„Čo je holistický spôsob života?“ pýtam sa Martina. Ako sa vlastne žije holistickým životným štýlom? Zdravý a udržateľný spôsob života v rovnováhe, ktorý zahŕňa cielenú starostlivosť o naše telo, myseľ a dušu. Čo sa týka zdravia, holistický prístup sa zakladá…

Copyright 2024, Rejoy.sk
Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy